Muskelaufbaupräparate – Was ist sinnvoll und was nicht? | Fitvolution

vor 23 stunden

Hokus, Pokus, so leicht ist es leider nicht! Die meisten Produkte halten nicht, was sie versprechen. Es gibt ein paar sinnvolle Supplemente, die Deinen Muskelaufbau unterstützen können aber leider auch ganz viel Mist. In meinem neuen Artikel erklähre ich Dir wie Du die guten von den schlechten Muskelaufbaupräparaten unterscheidest:
https://fitvolution.de/muskelaufbaupraeparate/

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Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist

vor 1 woche

Viele trainieren mit einem völlig falschen Trainingsplan. Gehörst Du vielleicht dazu? Finde es jetzt heraus!
https://fitvolution.de/falscher-split-trainingsplan/

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Chronik-Fotos

vor 1 woche

Zum Ende des Workouts die Core Muskulatur nicht vergessen! Die gibt Stabilität, schützt damit vor Verletzungen und gibt dem #beachbody den letzten Schliff! Eine der besten Übungen dafür sind #planks :) (y) #plankie

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Leistungssteigerung durch 6 effektive Übungen mit der Faszienrolle

vor 2 wochen

Die Blackroll gehört bei uns zu den wichtigsten Trainingstools. In ihrem neuen Artikel erzählt Dir Jenny warum das so ist, was für das Training mit einer Faszienrolle spricht und stellt Dir ihre Lieblingsübungen vor:
https://fitvolution.de/leistungssteigerung-durch-uebungen-mit-der-faszienrollen/

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Eine Creatin Kur braucht kein Mensch - alles über die korrekte Einnahme

vor 2 wochen

Beim Creatin gibt es eine bessere und eine schlechtere Weise es einzunehmen. Die Creatin Kur ist nicht die bessere. Trotzdem nehmen noch immer viele Trainierende ihr Creatin in Form einer Kur ein.
https://fitvolution.de/creatin-kur-braucht-kein-mensch/

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Magerquark – Perfektes Sportler-Lebensmittel für Muskelaufbau und Diät

vor 4 wochen

Mein neuester Artikel ist eine Ode an eins meiner absoluten Lieblingslebensmittel, den Magerquark:
https://fitvolution.de/magerquark-fuer-muskelaufbau-und-diaet/

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Durch Fitnessstudio Kündigung ich in 6 Monaten über 2.500 Euro sparen

vor 5 wochen

Ich habe mal eine kleine Rechnung aufgemacht, die ein wenig zum Nachdenken anregen soll.
https://fitvolution.de/fitnessstudio-kuendigung-ersparnis/

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Zu wenig Trinken - Die Folgen und 5 Tipps, was Du dagegen tun kannst

vor 6 wochen

Trinkst Du genug? In meinem neuesten Artikel beschäftige ich mit den Folgen des zu wenig Trinkens. Sowohl allgemein als auch auf Deine sportliche Leistung. Natürlich lasse ich Dich dann nicht auf dem trockenen sitzen und zeige Dir auch ein paar Tricks, wie Du es schaffst mehr zu trinken.
https://fitvolution.de/zu-wenig-trinken-tipps/

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Verspannungen im Rücken? Eine Faszienverklebung kann schuld sein!

vor 7 wochen

Hast Du Rückenschmerzen und/oder eine Verspannung im Rücken? Vielleicht sind verklebte Faszien schuld daran!
http://fitvolution.de/verspannung-im-ruecken-faszienverklebung/

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L-Glutamin – Sinnvolles Supplement oder Geldverschwendung?

vor 8 wochen

Beim L-Glutamin scheiden sich die Geister. Ist es nun ein sinnvolles Nahrungergänzungsmittel für Kraft- und Fitnesssportler oder doch nur Geldverschwendung?
http://fitvolution.de/l-glutamin/

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vor 8 wochen

„Unsere Körper sind unsere Gärten – unsere Willen sind unsere Gärtner.” (William Shakespeare)

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Lecker und schnell kochen: So sparst Du 50% Zeit in der Küche

vor 8 wochen

Wer steht auch nicht gerne lange in der Küche, um sich etwas leckeres und gesundes zuzubereiten? Mark Maslow hat auf seinem Blog einen Artikel darüber geschrieben, wie Du eine Menge Zeit in der Küche einsparen kannst.
https://www.marathonfitness.de/lecker-und-schnell-kochen/

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Rückenrolle zur Selbstmassage – Du und Dein Rücken, Ihr braucht eine!

vor 9 wochen

Lässt Du noch massieren oder hast Du Deinen Rücken schon selbst im Griff? ;)
http://fitvolution.de/rueckenrolle-zur-selbstmassage/

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Fatburner Tabletten – Die Wahrheit über die Abnehm-Wundermittel

vor 9 wochen

Willst Du gerne ein paar Pillen, die Deine Fettpolster einfach wegschmelzen lassen? In meinem frisch aktualisierten und erweiterten Artikel über Fatburner erfährst Du die Wahrheit über die vermeintlichen Abnehm-Wundermittel.
http://fitvolution.de/fatburner/

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Creatin Monohydrat - Einnahme, Wirkung und Nebenwirkungen

vor 10 wochen

Creatin Monohydrat ist eines der verbreitetsten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Erfahre jetzt, wie auch Du von EInnahme von Creatin profitieren kannst.
http://fitvolution.de/creatin-monohydrat-einnahme-wirkung/

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Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Deine Ernährung effektiv - Intervall-Konzept | fit und schlank in kurzer Zeit

vor 10 wochen

In einem Gastartikel auf dem Blog Intervall-Konzept.de habe ich einen meiner besten Tricks verraten, wenn es darum geht die eigene Ernährung zu verbessern.
https://intervall-konzept.de/einfacher-trick-ernaehrung-effektiv/

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Warum Kohlenhydrate am Abend wegzulassen funktioniert

vor 10 wochen

Weißt Du, warum der Trick mit dem Weglassen der Kohlenhydrate am Abend so gut funktioniert? Ich geb Dir einen Tipp: Es ist nicht, weil die Kohlenhydrate so gut die Uhr lesen können. ;)
http://fitvolution.de/warum-die-kohlenhydrate-am-abend-wegzulassen-so-gut-funktioniert/

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Krafttraining für Ausdauersportler – verletzungsfrei durch die Wettkampfsaison mit der richtigen Vorbereitung

vor 10 wochen

Torsten vom Ausdauerblog hat mich gefragt, ob ich einen Artikel über Kraftsport für Ausdauersportler schreiben kann. Gesagt getan und da ist er. Für jeden Ausdauersportler lesenswert:
http://www.ausdauerblog.de/krafttraining-fuer-ausdauersportler/

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Pausen im Krafttraining - Machst Du genug Pause zwischen den Sätzen?

vor 11 wochen

Die Pausen zwischen den Sätzen beim Krafttraining werden häufig vernachlässigt. Dabei kann die richtige Pause den entscheidenden Unterschied für schnellere Fortschritte ausmachen.
http://fitvolution.de/krafttraining-pausen-zwischen-saetzen/

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Chronik-Fotos

vor 11 wochen

Erinnert Ihr Euch noch an unser Geburtstags-Gewinnspiel? Falls Ihr es nicht mitbekommen haben solltet, das sind unsere beiden Gewinnerinnen Friederike und Cécilia! :)

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Warum Du auch auf Reisen Sport treiben und Dich fit halten solltest - MS | WellTravel

vor 11 wochen

Ich habe einen Gastartikel für den Reiseblog MS-WellTravel geschrieben, in dem ich mich mit einem meiner absoluten Lieblingsthemen auseinander setzen durfte: Dem Sport auf Reisen.
https://www.ms-welltravel.de/tipps-news/warum-du-auch-auf-reisen-sport-treiben-und-dich-fit-halten-solltest

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BCAAs und ihre Wirkung - Wie sinnvoll ist die Einnahme wirklich für Dein Training?

vor 11 wochen

BCAAs gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln für Fitnesssportler. Ob und wann es Sinn macht BCAAs zu nehmen, das habe ich jetzt in einem Artikel analysiert:
http://fitvolution.de/bcaas/

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Abnehmen mit Sport - so funktioniert es!

vor 11 wochen

Für abnehmen-tipp.com habe ich einen Artikel über das Abnehmen durch Sport geschrieben: https://www.abnehmen-tipp.com/abnehmen-mit-sport-so-funktioniert-es/

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Die drei Prinzipien, die Deine Fettverbrennung anregen

vor 12 wochen

Willst Du Deine Fettverbrennung anregen? Dann musst Du diese drei Prinzipien befolgen.
http://fitvolution.de/fettverbrennung-anregen/

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Micellar Casein – die Vorteile von Casein für Deinen Muskelaufbau | Fitvolution

vor 12 wochen

Kennst Du schon Micellar Casein und seine Vorteile gegenüber anderen Proteinkonzentraten?
http://fitvolution.de/micellar-casein/

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Hole Dir Fitness Tipps von den Experten – Meine Leseempfehlungen für dich - effektivlaufen

vor 12 wochen

Oliver von effektivlaufen hat ein paar Blogs zusammengetragen, die er seinen Lesern empfielt....und Fitvolution ist auch dabei! :)
http://www.effektivlaufen.de/fitness_tipps/

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Chronik-Fotos

vor 12 wochen

Über 2.000 Menschen haben die Fitvolution Facebook-Seite inzwischen schon geliked. Und sogar schon über 3.000 sind schon für unseren Newsletter angemeldet. Wir freuen uns über diesen kleinen Meilenstein und danken Euch allen für Euer Vertrauen! :)

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Fitness Blogger Konferenz 2017

vor 12 wochen

Am 12./13. August 2017 findet die erste Deutsche Fitness Blogger Konferenz in Hannover stattfinden.
Schreibst Du einen Blog im Sport- und Fitnessbereich? Hast Du Lust, andere Blogger aus der Szene zu treffen, Dich mit ihnen zu vernetzen und in themenbezogenen Workshops und Mastermind-Gruppen zusammen neue Ideen für Deine Blogger-Zukunft anzustoßen? Dann solltest Du unbedingt auf die FiBloKo Fitness Blogger Konferenz am 12. und 13. August in Hannover kommen!

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Wie Du durch gute Zielformulierung einfacher Deine Ziele erreichen kannst

vor 13 wochen

Fast jeder hat das eine oder andere Ziel. Doch leider beschäftigen sich nur die wenigsten damit, wie sie ihre Ziele richtig setzen können. Verbessere jetzt drastisch die Chance Deine Ziele zu erreichen:
http://fitvolution.de/zielformulierung-ziele-erreichen/

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Alkohol und Fitness nicht zusammen -Noch nicht einmal ein bisschen!

vor 14 wochen

Alkohol und Fitness, das passt nicht wirklich zusammen. Aber wie groß sind die Auswirkungen wirklich?
Mein Fazit nach 3 Jahren weitestgehend alkoholfrei:
http://fitvolution.de/alkohol-und-fitness-passen-nicht-zusammen/

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Socialetics

vor 14 wochen

Guten Morgen 😊

Hier ein paar Gründe weshalb ihr mit dem Sport anfangen oder gar nicht aufhören solltet.

Wir wünschen euch einen schönen Sonntag

Mhttps://www.facebook.com/socialetics.de/videos/496111863847498/

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10 Fitnessblogs, die ich regelmäßig lese

vor 14 wochen

Torsten von ausdauerblog hat eine Liste von 10 Fitnessblogs veröffentlicht, die er als Fitness Blogger selbst gerne und regelmäßig liest. Fitvolution ist übrigens mit auf der Liste! :)
http://www.ausdauerblog.de/fitnessblogs/

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Superfoods - Sind sie wirklich so super oder ist doch alles nur Marketing?

vor 15 wochen

Also wir ziehen uns jeden Tag ein paar Superfoods rein!
Das muss auch weder besonders ausgefallen noch besonders teuer sein!
http://fitvolution.de/sind-superfoods-wirklich-so-super/

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Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest

vor 16 wochen

Hörst Du Musik bei Deinem Training? Falls nicht, wirst Du nach dem Lesen dieses Artikels noch einmal darüber nachdenken!
http://fitvolution.de/musik-zum-trainieren/

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9 effektive Tipps für mehr Bewegung im Alltag - einfache Gewohnheiten mit großer Wirkung

vor 17 wochen

Bewegst Du Dich genug in Deinem Alltag? Die meisten tun das leider nicht und leiden früher oder später darunter. Doch das muss nicht sein!
In unserem neuesten Artikel erfährst Du, warum Bewegung im Alltag so wichtig ist und bekommst ein paar einfach umsetzbare Tipps, wie Du das in Deinem Leben umsetzen kannst:
http://fitvolution.de/mehr-bewegung-im-alltag/

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Eiweißmangel - bekommt Dein Körper zu wenig Protein von Dir?

vor 18 wochen

Bist Du Dir sicher, dass Du genug Eiweiß zu Dir nimmst? Eiweißmangel ist verbreiteter als Du glaubst!
http://fitvolution.de/eiweissmangel-zu-wenig-protein/

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22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen - die Liegestützen Challenge

vor 18 wochen

Es gibt ein neues Update zu den 22 Liegestütze Varianten. Inzwischen sind 19 Varianten online und es sind 17 Leute nominiert. :)

http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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7 Fehler, die Menschen im Januar begehen | Laufvernarrt

vor 18 wochen

Starker Artikel von Paula von Laufvernarrt zu den typischen Januar Fehlern vieler Menschen mit Fitness Vorsätzen:
http://www.laufvernarrt.de/2017/01/07/7-fehler-die-menschen-im-januar-begehen/

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Chronik-Fotos

vor 19 wochen

Gewinne zu unserem zweijährigen Jubiläum ein Fitvolution T-Shirt oder eine 2kg Dose WPI-90 Whey Protein.

Like einfach die Fitvolution Facebook Seite und schreibe unter diesem Bild einen Kommentar, welchen der beiden Preise Du gewinnen möchtest und warum.

Teilnahme bis zum 22.01.2017 um 12:00 Uhr
Hier geht es zu unserem Geburtstagartikel:
http://fitvolution.de/blog-geburtstag-fitvolution-wird-2-jahre-alt/

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22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen - die Liegestützen Challenge

vor 19 wochen

Ich weiß, ich bin mit dem Hochladen etwas hinterher...inzwischen sind im Artikel jedoch 13 Tage dokumentiert und 13 verschiedene Liegestützen Varianten vorgestellt:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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29 Fitness-Blogs die Du 2017 lesen solltest | Fitvolution

vor 20 wochen

Meine Fitness Blogs Leseliste wurde zum Jahresbeginn ganz frisch aktualisiert und erweitert. In diesem Artikel stelle ich Dir 29 empfehlenswerte Blogs aus dem Sport- und Fitnessbereich vor, die ich selbst regelmäßig lese und empfehlen kann:
http://fitvolution.de/die-besten-fitness-blogs-fuer-2016/

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Tag 10 Shoulder Tab Liegestütze auf dem McFit Parkplatz

vor 20 wochen

An Tag 10 habe ich nach meinem Workout bei McFit noch schnell ein paar Shoulder Tap Liegestütze auf dem Parkplatz gemacht. Warum? Hat sich irgendwie so ergeben... :D
https://youtu.be/5qQg1tBpkLI

Natürlich habe ich das Video auch wieder in den Liegestützen Challenge Artikel eingebunden:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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Tag 9 Liegestütze mit Hunde-Zusatzgewicht

vor 20 wochen

An Tag 9 meiner Liegestützen Challenge habe ich unsere Luca als Trainingspartnerin aquiriert. Leider hatte sie schon nach ein paar Wiederholungen keine Lust mehr. ;)
https://youtu.be/DH_ouix19JA

Das ist mein letzter Post in diesem Jahr. Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch! :)

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Tag 8 Liegestütze mit erhöhten Beinen

vor 20 wochen

Auch wenn die Videoqualität diesmal nicht besonders gut ist...hier das Beweisvideo von Tag 8. Ich habe mich diesmal für Liegestütze mit erhöhten Beinen entschieden, um meine Schultern noch etwas zu fordern:
https://youtu.be/5DSFx0dpP5E

Natürlich habe ich das Video auch wieder in den Liegestützen Challenge Artikel eingebunden:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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Tag 7 Archer Push Ups

vor 20 wochen

Eine meiner Lieblingsvarianten ist der Archer Push Up. Zugegebenermaßen nicht die saubersten, die ich jemals gemacht habe...aber es mussten ja 22 werden... :D
https://www.youtube.com/watch?v=apgRaXPiSHk

Hier gehts zum ganzen Artikel:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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Tag 6 Diamond Push Ups mit Aussicht

vor 20 wochen

Ich hole gerade das Hochladen der Videos und die Aktualisierung des Artikels zur Push Up Challenge nach. Hier ist der Beweis von Tag 6, der von guter Aussicht begleitet wird:
https://youtu.be/Z7-dLJh6QEA
Hier kommt Ihr zum aktualisierten Artikel:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

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Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

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