Eiweißmangel - bekommt Dein Körper zu wenig Protein von Dir?

vor 6 tage

Bist Du Dir sicher, dass Du genug Eiweiß zu Dir nimmst? Eiweißmangel ist verbreiteter als Du glaubst!
http://fitvolution.de/eiweissmangel-zu-wenig-protein/

Read More

22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen - die Liegestützen Challenge

vor 1 woche

Es gibt ein neues Update zu den 22 Liegestütze Varianten. Inzwischen sind 19 Varianten online und es sind 17 Leute nominiert. :)

http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

7 Fehler, die Menschen im Januar begehen | Laufvernarrt

vor 1 woche

Starker Artikel von Paula von Laufvernarrt zu den typischen Januar Fehlern vieler Menschen mit Fitness Vorsätzen:
http://www.laufvernarrt.de/2017/01/07/7-fehler-die-menschen-im-januar-begehen/

Read More

Chronik-Fotos

vor 2 wochen

Gewinne zu unserem zweijährigen Jubiläum ein Fitvolution T-Shirt oder eine 2kg Dose WPI-90 Whey Protein.

Like einfach die Fitvolution Facebook Seite und schreibe unter diesem Bild einen Kommentar, welchen der beiden Preise Du gewinnen möchtest und warum.

Teilnahme bis zum 22.01.2017 um 12:00 Uhr
Hier geht es zu unserem Geburtstagartikel:
http://fitvolution.de/blog-geburtstag-fitvolution-wird-2-jahre-alt/

Read More

22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen - die Liegestützen Challenge

vor 2 wochen

Ich weiß, ich bin mit dem Hochladen etwas hinterher...inzwischen sind im Artikel jedoch 13 Tage dokumentiert und 13 verschiedene Liegestützen Varianten vorgestellt:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

29 Fitness-Blogs die Du 2017 lesen solltest | Fitvolution

vor 2 wochen

Meine Fitness Blogs Leseliste wurde zum Jahresbeginn ganz frisch aktualisiert und erweitert. In diesem Artikel stelle ich Dir 29 empfehlenswerte Blogs aus dem Sport- und Fitnessbereich vor, die ich selbst regelmäßig lese und empfehlen kann:
http://fitvolution.de/die-besten-fitness-blogs-fuer-2016/

Read More

Tag 10 Shoulder Tab Liegestütze auf dem McFit Parkplatz

vor 2 wochen

An Tag 10 habe ich nach meinem Workout bei McFit noch schnell ein paar Shoulder Tap Liegestütze auf dem Parkplatz gemacht. Warum? Hat sich irgendwie so ergeben... :D
https://youtu.be/5qQg1tBpkLI

Natürlich habe ich das Video auch wieder in den Liegestützen Challenge Artikel eingebunden:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

Tag 9 Liegestütze mit Hunde-Zusatzgewicht

vor 3 wochen

An Tag 9 meiner Liegestützen Challenge habe ich unsere Luca als Trainingspartnerin aquiriert. Leider hatte sie schon nach ein paar Wiederholungen keine Lust mehr. ;)
https://youtu.be/DH_ouix19JA

Das ist mein letzter Post in diesem Jahr. Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch! :)

Read More

Tag 8 Liegestütze mit erhöhten Beinen

vor 3 wochen

Auch wenn die Videoqualität diesmal nicht besonders gut ist...hier das Beweisvideo von Tag 8. Ich habe mich diesmal für Liegestütze mit erhöhten Beinen entschieden, um meine Schultern noch etwas zu fordern:
https://youtu.be/5DSFx0dpP5E

Natürlich habe ich das Video auch wieder in den Liegestützen Challenge Artikel eingebunden:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

Tag 7 Archer Push Ups

vor 3 wochen

Eine meiner Lieblingsvarianten ist der Archer Push Up. Zugegebenermaßen nicht die saubersten, die ich jemals gemacht habe...aber es mussten ja 22 werden... :D
https://www.youtube.com/watch?v=apgRaXPiSHk

Hier gehts zum ganzen Artikel:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

Tag 6 Diamond Push Ups mit Aussicht

vor 3 wochen

Ich hole gerade das Hochladen der Videos und die Aktualisierung des Artikels zur Push Up Challenge nach. Hier ist der Beweis von Tag 6, der von guter Aussicht begleitet wird:
https://youtu.be/Z7-dLJh6QEA
Hier kommt Ihr zum aktualisierten Artikel:
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen - die Liegestützen Challenge

vor 4 wochen

Nach meiner Nominierung für die Liegestützen Challenge sind inzwischen 3 Tage vergangen. Die Videos könnt ihr schon im Artikel sehen. Die weiteren Videos werde ich dann außerdem auch noch hier auf Facebook posten.
http://fitvolution.de/22-liegestuetze-varianten-liegestuetzen-challenge/

Read More

Chronik-Fotos

vor 4 wochen

Wir wünschen Dir und Deinen Lieben ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest! :)

Read More

7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

vor 4 wochen

Weihnachten steht wieder einmal vor der Tür. Hier gibt es noch ein paar gute Tipps, wie Du die Weihnachtszeit besser überstehst:
http://fitvolution.de/fit-und-schlank-durch-die-weihnachtszeit/

Read More

147 Eiweißhaltige Lebensmittel - sortierbare Liste (auch vegan, vegetarisch und ohne Kohlenhydrate) - Dotzauer Institut

vor 5 wochen

Der gute Dominik hat eine Liste mit einer halben Million eiweißreicher Lebensmittel zusammengestellt. Das Thema Eiweiß ist ja gerade aktuell. ;)
https://dotzauerinstitut.de/eiweisshaltige-lebensmittel

Read More

Wie viel Eiweiß ist zu viel Eiweiß - kann zu viel wirklich schädlich sein?

vor 5 wochen

Eiweiß ist wichtig für uns Sportler. Doch was, wenn es zu viel des Guten ist? Was (zu) viel Eiweiß bedeuten kann erfährst Du in unserem neuen Artikel:
http://fitvolution.de/ist-zu-viel-eiweiss-schaedlich/

Read More

Umfrage

vor 6 wochen

Kathrin studiert an der Hochschule Heilbronn und schreibt gerade ihre Abschlussarbeit über die Akzeptanz von Fitnesstrackern und -armbändern bzw, der damit verbundenen Datenverarbeitung. Sie hat mich gebeten ihre Umfrage mit Euch zu teilen. Da ich noch weiß wie das bei meiner Abschlussarbeit war und ich auch auf das Ergebnis gespannt bin teile ich gerne den Link mit Euch. Wer Lust hat Kathrin bei ihrer Thesis zu unterstützen, der kann sich ja die 5 Minuten nehmen:
http://ww2.unipark.de/uc/mhlschlegel_Hochschule_Heilbronn/8943/

Read More

Chronik-Fotos

vor 6 wochen

Beintag muss auch mal wieder sein. Gerade im Winter ist durchhalten angesagt! Oder wie mein Kumpel Jan sagen würde: Mal wieder so richtig die Beine zerstören! #spaßmusssein ;)

Read More

X-Mas-Challenge - dein Fitness-Adventskalender

vor 6 wochen

Hey Leute,
den wollte ich eigentlich schon vor ein paar Tagen mit Euch teilen. Mein Kumpel Torsten von Ausdauerblog hat sich eine Menge Mühe gemacht und einen tollen Fitness-Adventskalender auf seinen Blog gepackt. Schaut ihn Euch an:
http://www.ausdauerblog.de/x-mas-challenge-dein-fitness-adventskalender/

Read More

29 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde | Fitvolution

vor 6 wochen

Hast Du schon alle Geschenke zusammen? Falls nicht gibt es hier 29 tolle Anregungen:
http://fitvolution.de/fitness-geschenke-fuer-sportler/

Read More

Das Cooldown - Gut investierte Zeit fürs Abwärmen nach dem Training

vor 7 wochen

Nimmst Du Dir Zeit für ein Cooldown nach dem Training? Nein? Vielleicht solltest Du das ändern!
http://fitvolution.de/cooldown-abwaermen/

Read More

Im Winter zum Training motivieren - Blogparade | Fitvolution

vor 8 wochen

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich im Winter zum Training zu motivieren? Hier findest Du eine Menge nützliche Tipps von 5 Fitness Bloggern, wie es zukünftig besser klappen kann.
http://fitvolution.de/im-winter-zum-training-motivieren-blogparade/

Read More

Chronik-Fotos

vor 9 wochen

Man muss sich auch regelmäßig weiterbilden. Was ich an meinen Wochenenden so mache, um für euch regelmäßig noch bessere Inhalte liefern zu können.
Zum Beispiel gerade die Fortbildung zum medizinischen Fitnesstrainer in Hamburg.

Read More

Das Warmup - Ist Aufwärmen vor dem Kraftsport wirklich nötig?

vor 9 wochen

Denkst Du manchmal auch darüber nach, ob Du Dir das Aufwärmen vor dem Training nicht einfach sparen könntest? Denkst Du, dass es vielleicht gar nicht so wichtig ist, sich vor dem Workout aufzuwärmen? Dann lies unbedingt diesen Artikel:
http://fitvolution.de/warmup-aufwaermen-vor-dem-kraftsport/

Read More

Zucker gesund ersetzen - 11 gesunde Zuckeralternativen | Fitvolution

vor 10 wochen

Die meisten Leute essen zu viel Zucker. Wenn Du diesen Artikel gelesen hast wirst Du einige gute Alternativen mit ihren Vor- und Nachteilen kennen und zukünftig etwas Zucker sparen können:
http://fitvolution.de/zucker-gesund-ersetzen-alternativen/

Read More

8 natürliche und gesunde Energiebooster die Du kennen solltest

vor 12 wochen

Bist Du manchmal schlapp und Dir fehlt die Energie? Vielleicht können die natürlichen und gesunden Energiebooster aus unserem neuesten Artikel helfen:
http://fitvolution.de/natuerliche-gesunde-energiebooster/

Read More

Gesund schlafen – 8 Tipps für einen besseren Schlaf | Fitvolution

vor 12 wochen

Stehst Du jeden Morgen auf und fühlst Dich fit, wach und erholt? Nein? Dann solltest Du Dir unsere 8 Tipps für einen besseren und erholsameren Schlaf einmal anschauen:
http://fitvolution.de/besser-gesund-schlafen/

Read More

Ist Muskelkater gut für Deinen Trainingsfortschritt und/oder Muskelaufbau?

vor 13 wochen

Denkst Du, dass Muskelkater nach dem Training ein gutes Zeichen für ein effektives Workout ist? Hier erfährst Du die Wahrheit:
http://fitvolution.de/ist-muskelkater-gut-fuer-dein-training/

Read More

Im Winter zum Training motivieren - Blogparade | Fitvolution

vor 15 wochen

Vielen fällt es schwer sich im Winter zum Training zu motivieren. Deshalb habe ich jetzt zu einer Blogparade aufgerufen:
http://fitvolution.de/im-winter-zum-training-motivieren-blogparade/

Read More

vor 16 wochen

Fragst Du Dich auch manchmal, welche Supplemente wirklich sinnvoll sind? Wir verstehen das und wollen etwas Licht ins Dunkel bringen. Dafür wurde jetzt unser Supplemente Guide komplett überarbeitet und erweitert:
http://fitvolution.de/supplemente-unterwegs/

Read More

Chronik-Fotos

vor 16 wochen

Wenn Du Ziele hast musst Du auch manchmal etwas länger wach bleiben und Dich ein wenig quälen, um sie zu erreichen.
Auch wenn Du einen langen und harten Arbeitstag hattest...
Auch wenn Du die letzte Nacht zu kurz geschlafen hast...
Auch wenn Du eigentlich gerade keine große Lust dazu hast...
Denn ohne Fleiß kein Preis!
Das gilt übrigens für alles; nicht nur für Sport! ;)

Read More

Hast Du Dich auch schon mal gefragt: Was sind Kalorien? | Fitvolution

vor 16 wochen

Wenn man damit beginnt sich mit dem Thema Ernährung etwas näher zu beschäftigen begegnen einem früher oder später die Kalorien.
Doch was genau sind diese Kalorien eigentlich? Wie kannst Du sie berechnen? Und warum solltest Du das überhaupt tun?

http://fitvolution.de/was-sind-kalorien/

Read More

Lass die Cola weg - Die große Wirkung einer kleinen Veränderung

vor 17 wochen

Wenn Du etwas Großes erreichen möchtest, fängst Du am besten mit einer kleinen Veränderung an. Z.B. könntest Du versuchen einfach eine Cola am Tag wegzulassen.
http://fitvolution.de/kleine-veraenderung-grosse-wirkung/

Read More

Bist Du ein Stressesser? So bekommst Du Dein Stressessen in den Griff

vor 18 wochen

Isst Du öfter, mehr und/oder das Falsche, wenn Du gestresst bist? Dann solltest DU unseren neuen Artikel unbedingt lesen!
Das ist für all Euch Stressesser da draußen:
http://fitvolution.de/stressesser-stressessen-loswerden/

Read More

Slingtrainer selber bauen - So klappt der Eigenbau

vor 19 wochen

Hast Du schon einen Slingtrainer? Wenn Du noch keinen hast, gerne die Dinge selbst in die Hand nimmst und dabei auch noch ein wenig Geld sparen möchtest, dann wird Dir unser aktualisierter und erweiterter Artikel mit drei verschiedenen Bauanleitungen für Deinen eigenen Schlingentrainer gefallen:
http://fitvolution.de/slingtrainer-eigenbau/

Read More

Unser Fitness Linsen-Kichererbsen-Salat - Toll für heiße Sommertage

vor 20 wochen

Es ist wieder mal Zeit für ein neues leckeres Fitnessrezept! :)
Diesmal gibt es einen leichten und leckeren Linsen-Kichererbsen-Salat: http://fitvolution.de/linsen-kichererbsen-salat/

Read More

11 Tipps mit denen Du Dich nach der Arbeit noch zum Sport motivierst

vor 20 wochen

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich nach einem langen Arbeitstag noch zum Sport zu motivieren? In diesem Artikel erfährst Du, wie es Dir zukünftig deutlich leichter fallen wird:

http://fitvolution.de/nach-der-arbeit-zum-sport-motivieren/

Read More

Blitzschnell und Simpel: Veganes Coconut-Choco-Banana-Eis | Fitvolution

vor 21 wochen

Draußen ist es heiß, deshalb gibt es heute ein ganz schnell selbst gemachtes, gesundes (und sogar veganes) Eis, das nicht viel kostet: http://fitvolution.de/veganes-coconut-choco-banana-eis/

Read More

Schneller Abnehmen mit 33 Life Hacks zum Kalorien sparen

vor 22 wochen

Wir helfen Dir dabei noch schneller abzunehmen mit diesen 33 Life Hacks zum Kalorien sparen:
http://fitvolution.de/schneller-abnehmen-durch-kalorien-sparen/

Read More

Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Was ist die beste Brustübung? Genau, Push-Ups!
#mondaychestday

Read More

Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Heute gibt es selbstgemachtes Sushi zum Abendessen. :)
Fitnessfood darf auch lecker sein! ;)

Read More

Fotos von Fitvolutions Beitrag

vor 22 wochen

Andere Länder, andere Gewichte ;)
Auch auf Malta fällt unser Training nicht aus.
Hier in Valletta haben wir ein kleines Gym gefunden, das wir direkt ausgecheckt haben! :)

Read More

Süßkartoffelschiffchen mit Spinatfüllung und Fetakäse als Topping

vor 22 wochen

Es gibt ein neues #fitnessrezept auf unserem Blog: Süßkartoffelschiffchen mit Spinat- und Fetafüllung. Echt lecker! :)
http://fitvolution.de/suesskartoffelschiffchen/

Read More

Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Proteinshake to go. Bester Laden direkt um die Ecke 😊

Read More

Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Wie früher :-)

200ml Coconut-Choco-Milch von Alpro - Achtung, die mit 40kcal
2 Bananen zermatschen

Alles verrühren, einfrieren und warten...

Read More

Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Hier noch etwas für die Mädels :-)

Viele Grüße
Jenny

Read More

Mit Muskelkater trainieren - Was Du unbedingt beachten solltest

vor 22 wochen

Du hast einen Muskelkater und willst trotzdem trainieren? Hier findest Du alle Infos die Du wirklich brauchst:
http://fitvolution.de/mit-muskelkater-trainieren/

Read More

Chronik-Fotos

vor 23 wochen

Vor dem Frühstück ein Stündchen Workout und nun geht's an den Strand :-)

Read More

Chronik-Fotos

vor 23 wochen

So siehts aus...

Read More

Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

nike günstig