Gibt es ungesunde Lebensmittel und wie erkennst Du sie? | Fitvolution

vor 2 tage

Willst Du Dich gesünder ernähren und ungesunde Lebensmittel weglassen? Doch gibt es ungesunde Lebensmittel überhaupt und wenn ja, woran erkennst Du sie? Das alles erfährst Du in unserem neuen Artikel:
https://fitvolution.de/ungesunde-lebensmittel/

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Isolationsübungen effektiv für Deinen Muskelaufbau einsetzen | Fitvolution

vor 1 woche

Komplexe Grundübungen sind toll, keine Frage... aber weißt Du, wie Du mit zusätzlichen Isolationsübungen noch mehr aus Deinem Krafttraining rausholen kannst?

https://fitvolution.de/isolationsuebungen-muskelaufbau/

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Gesund essen unterwegs – Die besten Tipps von 17 Experten | Fitvolution

vor 2 wochen

Sich unterwegs gesund zu ernähren ist gar nicht so einfach. Da ich auch immer wieder damit zu kämpfen habe, unterwegs auf die Schnelle etwas Gesundes zu bekommen, habe ich mir für diesen Artikel den Rat von 17 verschiedenen Experten dazu geholt:
https://fitvolution.de/gesund-essen-unterwegs-tipps/

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Chronik-Fotos

vor 3 wochen

Kleines Sparring mit Megatron, damit ich im Urlaub nicht ganz aus der Übung komme. He asked someone to bring me a protein shake! :D
#fitfam #fitlife #transformers #vacation

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Hast Du keine Zeit für Sport? Hier sind 50 Dinge, die Du tun kannst!

vor 3 wochen

Manchmal kommt einem einfach etwas ungeplantes dazwischen, dass dafür sorgt, dass nicht mehr genug Zeit für ein vollständiges Training bleibt. Damit Du in solchen Situationen nie wieder Dein Training ersatzlos ausfallen lässt, habe ich 50 Ideen zusammengestellt, was Du trotzdem für Deine Fitness tun kannst:
https://fitvolution.de/keine-zeit-fuer-sport/

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Sport- und Fitnessblogs am Sonntag, 17.09.2017

vor 4 wochen

Ariana macht auf ihrem Blog eigenerweg.com jede Woche einen kleinen Überblick über aktuelle Artikel auf Sport- und Fitnessblogs, die ihr gut gefallen haben. Da ist immer wieder etwas interessantes dabei. Diese Woche ist auch wieder einer meiner Artikel auf der Liste gelandet. :)

https://www.eigenerweg.com/sport-und-fitnessblogs-am-sonntag-17-09-2017/

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Chronik-Fotos

vor 4 wochen

Auch das Sightseeing im Urlaub bekommt bei uns noch einen besonders fitten Touch! Macht Jenny doch spontan ein paar Push Ups vor dem Museum of Pop Culture in Seattle. ;)
#fitlife #fitfam #fitness #fitnessblogger #travel

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Die 7 Grundübungen im Bodyweight Training | Fitvolution

vor 4 wochen

Grundübungen sind noch immer wichtig für ein gutes Krafttraining. Das gilt natürlich auch, wenn Du ganz ohne Gewichte trainierst. Diese Woche gibt es die besten Grundübungen für Dein Bodyweight Training von meinem Fitness Bloggerkumpel Patrick Bauer in einem Gastartikel:
https://fitvolution.de/grunduebungen-im-bodyweight-training/

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Komplexe Grundübungen - Warum Du sie machen solltest | Fitvolution

vor 5 wochen

Komplexe Grundübungen sollten immer die Grundlage Deines Krafttrainings darstellen. Wenn Du sonst nichts machst, dann mach wenigstens diese Übungen:
https://fitvolution.de/komplexe-grunduebungen-fuer-deinen-muskelaufbau/

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Chronik-Fotos

vor 5 wochen

Traum von Amsterdam. Ab heute sind wir eins! Jahn und Jenny = Jany #Amsterdam #couplegoals #coffeeshop 😋 #weareone #seattle 🇺🇸

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vor 6 wochen

Das ist ein Video von letztem Sonntag. Erst eine Std Spinning, schlafen, mit dem Hund noch Inlinerlaufen, Beintraining und aufs Laufband ☺ #neverskiplegday #skipmonday #gymlife

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Top 20 Fitness & Ernährung Blogs - BE GRAZIA

vor 6 wochen

Laut Begrazia ist Fitvolution einer der 20 besten Blogs über Fitness und Food: https://begrazia.com/top-20-fitness-ernahrung-blogs/

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Von wegen Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl | Fitvolution

vor 6 wochen

Wie Du weißt gehören Fischöl Kapseln für mich zu den sinnvollsten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Jetzt hört man jedoch immer wieder von Schwermetallen und Krankheitserregern in Fischöl... was da wirklich dran ist, damit beschäftige ich mich in meinem neuesten Artikel.
https://fitvolution.de/schwermetalle-und-krankheitserreger-im-fischoel/

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vor 6 wochen

Heute war Oberkörpertag mit Rudern am Kabelzug #rudern #workout #gymlife #tollestshirt

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Gesund Einkaufen – Gute Ernährung beginnt im Supermarkt | Fitvolution

vor 7 wochen

Da hätte ich vor lauter Popowackeln fast vergessen, meinen neuesten Artikel mit Euch zu teilen. ;)
Vielen ist gar nicht bewusst, wie wichtig ihr Einkaufsverhalten wirklich für ihre Fitness ist... Zeit das zu ändern!
https://fitvolution.de/gesund-einkaufen/

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vor 7 wochen

Jahn unterrichtet nebenbei noch Zumba 😂 #hipsdontlie #zumba #twerkqueen

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vor 7 wochen

Its Shoulder-Time. Im Moment trainiere ich sehr gerne im Tabata-Format und noch viel lieber mit der Kettleball 😊 #shoulderworkout #kettlebell #tabata #stiernackenkomando 🤸🏼‍♀️

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Chronik-Fotos

vor 7 wochen

Guten Morgen,
heute ist wieder Spinningtime. Zum Frühstück gibt es leckeren griechischen Joghurt mit Himbeeren und Proteinmüsli. #happysunday #indoorcycling #griechischerjogurt #nichtwein

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vor 7 wochen

Heute ist ein toller Tag, ich konnte ausschlafen, habe Pancakes an mein Bett bekommen und darf nun freudig auf 16h warten. Da holt der @deniskruwel Luca und mich zum Joggen ab.
Bis dahin gibt es Salat mit Paprika, Kichererbsen, Avocado und Mozzi 🥗🥑🌶🥒 #run #salad #healthy #fitness #happysaturday

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vor 7 wochen

Guten Morgen :-)
Auch wenn mein Freund nicht der Sternekoch ist, er macht aber die aller besten Pfannkuchen #pancakes #frühstückimbett #fitnesscouple #eiweisspower

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Interview mit Jenny und Jahn von Fitvolution - Myprotein

vor 8 wochen

Wir wurden vor kurzem von MyProtein interviewt und das Interview ist jetzt live. Zieht es Euch rein:
https://de.myprotein.com/thezone/lifestyle/interview-mit-jenny-und-jahn-von-fitvolution/

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7 wichtige Gründe, warum ich regelmäßig Sport treibe | Fitvolution

vor 8 wochen

Immer wieder werde ich gefragt, warum ich denn so regelmäßig Sport treibe und warum ich darüber auch noch einen Blog darüber schreibe. Diese Fragen will ich in diesem Artikel beantworten und Dir damit ein paar tiefe Einblicke in meine persönliche Motivation hinter all der Fitness geben.
https://fitvolution.de/warum-ich-regelmaessig-sport-treibe/

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Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen | Fitvolution

vor 9 wochen

Wie oft habe ich in letzter Zeit gehört, dass man bloß keine Fischöl-Kapseln mit Vitamin E nehmen soll...und dann wiederum, dass man Fischöl auf keinen Fall ohne Vitamin E einnehmen sollte... Damit Du weißt, was im Bezug auf Omega 3 Fettsäuren und Vitamin E wirklich Phase ist, habe ich meinen neuesten Artikel verfasst.

https://fitvolution.de/omega-3-fettsaeuren-mit-oder-ohne-vitamin-e/

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Der Fitness Podcast von und mit dem Personal Trainer Poli Moutevelidis › Poli on Stage

vor 10 wochen

Hörst Du gerne Fitness Podcasts? Neben dem Podcast von Mark gibt es jetzt auch noch einen weiteren Scheriff in der Stadt!
http://polionstage.de/fitness-podcast-alle-folgen

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Omega 3 Fischöl Kapseln – essentielle Fettsäuren für mehr Gesundheit

vor 10 wochen

In meinem neuesten Artikel will ich Dir etwas mehr über das wahrscheinlich sinnvollste Nahrungsergänzungsmittel überhaupt erzählen, das wirklich für fast jeden zu empfehlen ist: Omega 3 Fischöl Kapseln
https://fitvolution.de/omega-3-fischoel-kapseln/

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15 Fitness Blogs, die man sich merken sollte - blogfoster

vor 11 wochen

Blogfoster hat die 15 lesenswertesten Fitness Blogs 2017 zusammen gestellt. Und Fitvolution ist auch dabei! :)

http://www.academy.blogfoster.com/top-fitness-blogger/

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Sport ist Mord – 7 Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest

vor 11 wochen

Für den heutigen Artikel haben wir zur Abwechslung mal einige Gründe gesammelt, warum Du keinen Sport treiben solltest. Den Artikel solltest Du unbedingt jedem Sportverweigerern unter Deinen Freunden und Bekannten zeigen! ;)
https://fitvolution.de/warum-du-keinen-sport-treiben-solltest/

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Fitness Blogger Konferenz (FiBloKo) in Hannover - blogfoster Academy

vor 12 wochen

Blogfoster hat jetzt auch die FiBloKo (die erste deutsche Fitness Blogger Konferenz) auf der Website in einem kleinen Artikel gefeatured.
"Die beiden Organisatoren Jahn von Fitvolution und Paula von Laufvernarrt haben für eine Menge fachlichen Input gesorgt und spannende Workshops und Vorträge von Branchen-Profis organisiert".
Check it out:
http://www.academy.blogfoster.com/fitness-blogger-konferenz-2017/

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8 Tipps wie Du ein erfolgreicher Fitness Blogger werden kannst |Fitvolution

vor 12 wochen

Hast Du vielleicht schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst einen Sport-, Ernährungs- oder Fitnessblog zu starten? Dann ist der heutige Artikel genau für Dich!
https://fitvolution.de/fitness-blogger-werden/

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Mein erster Tough Mudder als Zuschauer | Team Fitvolution

vor 13 wochen

Aufgrund einer Verletzung hab ich unser Team diesmal am Streckenrand begleitet. Sie haben sich trotzdem super geschlagen und ich bin echt stolz auf sie! :)
https://fitvolution.de/mein-erster-tough-mudder-als-zuschauer/

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Tägliches Training – Ist jeden Tag Krafttraining wirklich sinnvoll?

vor 14 wochen

Viel hilft viel... Aber gilt das wirklich auch für Dein Krafttraining? Ob und unter welchen Umständen es wirklich Sinn macht jeden Tag zu trainieren:
https://fitvolution.de/taegliches-training-jeden-tag-krafttraining-sinnvoll/

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FiBloKo - Jahn Sterley über die erste Fitnessblogger-Konferenz | sportaholix

vor 15 wochen

Mit ein paar anderen Fitness Bloggern organisiere ich gerade die erste Fitness Blogger Konferenz in Deutschland!
Auf Sportaholix habe ich jetzt ein Artikel darüber geschrieben, wie ich dazu gekommen bin und was wir für die Konferenz alles geplant haben.
https://www.sportaholix.club/news/fibloko-fitness-blogger-konferenz-hannover-august-jahn-sterley/

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fitvolution.de

vor 15 wochen

Wenn Du Deine Ziele schnell und zuverlässig erreichen willst, solltest Du unbedingt Dein Warum kennen!
Wenn Du nicht weißt wofür Du etwas tun willst, dann wird es höchste Zeit das rauszufinden!
https://fitvolution.de/finde-dein-warum-und-erreiche-deine-ziele/

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In 5 einfachen Schritten Deinen inneren Schweinehund überwinden

vor 16 wochen

Hin und wieder ist es nötig den inneren Schweinehund in seine Schranken zu verweisen. Wie Du das in 5 einfachen Schritten schafft, habe ich in meinem neuen Gastartikel auf 4yourfitness beschrieben:
http://www.4yourfitness.com/blog/inneren-schweinehund-ueberwinden

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Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

vor 16 wochen

Im Sommer nutzen viele ihren Urlaub auch als Trainingspause. Warum solche Pausen manchmal absolut sinnvoll sind und welche Dinge Du dabei beachten solltest, um dabei den Muskelabbau auf ein Minimum zu reduzieren, erfährst Du hier:
https://fitvolution.de/trainingspause-muskelabbau-vermeiden/

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Effektiv die Bauchmuskeln trainieren - die 5 besten Bauchmuskelübungen

vor 17 wochen

Ein schöner flacher Bauch oder am liebsten ein Sixpack, wer hätte das nicht gerne? Worauf es beim Bauchmuskeltraining ankommt und welche Übungen die besten sind, habe ich in meinem neuen Artikel für Dich zusammengefasst.
https://fitvolution.de/bauchmuskeln-trainieren-die-besten-bauchmuskeluebungen/

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Bankdrücken steigern mit 5x5 Training | Fitvolution

vor 18 wochen

In seinem Gastartikel auf FItvolution schreibt Thomas Bluhm von got-big.de diese Woche darüber, wie Du mit dem 5x5 Training Deine Leistung beim Bankdrücken schnell steigern kannst.
https://fitvolution.de/bankdruecken-steigern-mit-5x5-training/

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Fragebogen

vor 18 wochen

Die beiden Psychologie Studentinnen Hannah und Madita brauchen noch Teilnehmer für Ihre Umfrage zur Bachelorarbeit zum Thema Einstellung zum Sport und Übertragung auf andere Lebensbereiche. Wenn Du Lust hast und die beiden unterstützen möchtest, dann mach auch mit. Ich habe die Umfrage mitgemacht und bin echt gespannt auf die Ergebnisse. :)
https://www.soscisurvey.de/hauptstudiesportmotive/

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Zeit für Sport zu finden ist manchmal schwer – 6 Tipps wie Du es schaffst

vor 19 wochen

Es ist nicht immer leicht genug Zeit für Sport und Training zu finden. Es gibt jedoch ein paar Möglichkeiten, wie Du Deine Fitness und Deinen Alltag besser unter einen Hut bekommen kannst!
https://fitvolution.de/mehr-zeit-fuer-sport-tipps/

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7 Vorteile von HIIT Training gegenüber normalem Cardiotraining

vor 20 wochen

Was ist eigentlich dieses HIIT Training? Und ist es wirklich besser als klassisches Cardiotraining? Damit hat sich Jenny in ihrem neuen Artikel befasst.
https://fitvolution.de/hiit-training-vorteile/

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Muskelaufbaupräparate – Was ist sinnvoll und was nicht? | Fitvolution

vor 21 wochen

Hokus, Pokus, so leicht ist es leider nicht! Die meisten Produkte halten nicht, was sie versprechen. Es gibt ein paar sinnvolle Supplemente, die Deinen Muskelaufbau unterstützen können aber leider auch ganz viel Mist. In meinem neuen Artikel erklähre ich Dir wie Du die guten von den schlechten Muskelaufbaupräparaten unterscheidest:
https://fitvolution.de/muskelaufbaupraeparate/

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Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist

vor 22 wochen

Viele trainieren mit einem völlig falschen Trainingsplan. Gehörst Du vielleicht dazu? Finde es jetzt heraus!
https://fitvolution.de/falscher-split-trainingsplan/

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Chronik-Fotos

vor 22 wochen

Zum Ende des Workouts die Core Muskulatur nicht vergessen! Die gibt Stabilität, schützt damit vor Verletzungen und gibt dem #beachbody den letzten Schliff! Eine der besten Übungen dafür sind #planks :) (y) #plankie

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Leistungssteigerung durch 6 effektive Übungen mit der Faszienrolle

vor 23 wochen

Die Blackroll gehört bei uns zu den wichtigsten Trainingstools. In ihrem neuen Artikel erzählt Dir Jenny warum das so ist, was für das Training mit einer Faszienrolle spricht und stellt Dir ihre Lieblingsübungen vor:
https://fitvolution.de/leistungssteigerung-durch-uebungen-mit-der-faszienrollen/

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Eine Creatin Kur braucht kein Mensch - alles über die korrekte Einnahme

vor 24 wochen

Beim Creatin gibt es eine bessere und eine schlechtere Weise es einzunehmen. Die Creatin Kur ist nicht die bessere. Trotzdem nehmen noch immer viele Trainierende ihr Creatin in Form einer Kur ein.
https://fitvolution.de/creatin-kur-braucht-kein-mensch/

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Magerquark – Perfektes Sportler-Lebensmittel für Muskelaufbau und Diät

vor 25 wochen

Mein neuester Artikel ist eine Ode an eins meiner absoluten Lieblingslebensmittel, den Magerquark:
https://fitvolution.de/magerquark-fuer-muskelaufbau-und-diaet/

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Durch Fitnessstudio Kündigung ich in 6 Monaten über 2.500 Euro sparen

vor 26 wochen

Ich habe mal eine kleine Rechnung aufgemacht, die ein wenig zum Nachdenken anregen soll.
https://fitvolution.de/fitnessstudio-kuendigung-ersparnis/

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Zu wenig Trinken - Die Folgen und 5 Tipps, was Du dagegen tun kannst

vor 27 wochen

Trinkst Du genug? In meinem neuesten Artikel beschäftige ich mit den Folgen des zu wenig Trinkens. Sowohl allgemein als auch auf Deine sportliche Leistung. Natürlich lasse ich Dich dann nicht auf dem trockenen sitzen und zeige Dir auch ein paar Tricks, wie Du es schaffst mehr zu trinken.
https://fitvolution.de/zu-wenig-trinken-tipps/

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Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

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