Chronik-Fotos

vor 16 stunden

Beintag muss auch mal wieder sein. Gerade im Winter ist durchhalten angesagt! Oder wie mein Kumpel Jan sagen würde: Mal wieder so richtig die Beine zerstören! #spaßmusssein ;)

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X-Mas-Challenge - dein Fitness-Adventskalender

vor 16 stunden

Hey Leute,
den wollte ich eigentlich schon vor ein paar Tagen mit Euch teilen. Mein Kumpel Torsten von Ausdauerblog hat sich eine Menge Mühe gemacht und einen tollen Fitness-Adventskalender auf seinen Blog gepackt. Schaut ihn Euch an:
http://www.ausdauerblog.de/x-mas-challenge-dein-fitness-adventskalender/

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29 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde | Fitvolution

vor 1 tag

Hast Du schon alle Geschenke zusammen? Falls nicht gibt es hier 29 tolle Anregungen:
http://fitvolution.de/fitness-geschenke-fuer-sportler/

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Das Cooldown - Gut investierte Zeit fürs Abwärmen nach dem Training

vor 1 woche

Nimmst Du Dir Zeit für ein Cooldown nach dem Training? Nein? Vielleicht solltest Du das ändern!
http://fitvolution.de/cooldown-abwaermen/

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Im Winter zum Training motivieren - Blogparade | Fitvolution

vor 2 wochen

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich im Winter zum Training zu motivieren? Hier findest Du eine Menge nützliche Tipps von 5 Fitness Bloggern, wie es zukünftig besser klappen kann.
http://fitvolution.de/im-winter-zum-training-motivieren-blogparade/

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Chronik-Fotos

vor 2 wochen

Man muss sich auch regelmäßig weiterbilden. Was ich an meinen Wochenenden so mache, um für euch regelmäßig noch bessere Inhalte liefern zu können.
Zum Beispiel gerade die Fortbildung zum medizinischen Fitnesstrainer in Hamburg.

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Das Warmup - Ist Aufwärmen vor dem Kraftsport wirklich nötig?

vor 3 wochen

Denkst Du manchmal auch darüber nach, ob Du Dir das Aufwärmen vor dem Training nicht einfach sparen könntest? Denkst Du, dass es vielleicht gar nicht so wichtig ist, sich vor dem Workout aufzuwärmen? Dann lies unbedingt diesen Artikel:
http://fitvolution.de/warmup-aufwaermen-vor-dem-kraftsport/

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Zucker gesund ersetzen - 11 gesunde Zuckeralternativen | Fitvolution

vor 3 wochen

Die meisten Leute essen zu viel Zucker. Wenn Du diesen Artikel gelesen hast wirst Du einige gute Alternativen mit ihren Vor- und Nachteilen kennen und zukünftig etwas Zucker sparen können:
http://fitvolution.de/zucker-gesund-ersetzen-alternativen/

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8 natürliche und gesunde Energiebooster die Du kennen solltest

vor 5 wochen

Bist Du manchmal schlapp und Dir fehlt die Energie? Vielleicht können die natürlichen und gesunden Energiebooster aus unserem neuesten Artikel helfen:
http://fitvolution.de/natuerliche-gesunde-energiebooster/

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Gesund schlafen – 8 Tipps für einen besseren Schlaf | Fitvolution

vor 6 wochen

Stehst Du jeden Morgen auf und fühlst Dich fit, wach und erholt? Nein? Dann solltest Du Dir unsere 8 Tipps für einen besseren und erholsameren Schlaf einmal anschauen:
http://fitvolution.de/besser-gesund-schlafen/

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Ist Muskelkater gut für Deinen Trainingsfortschritt und/oder Muskelaufbau?

vor 7 wochen

Denkst Du, dass Muskelkater nach dem Training ein gutes Zeichen für ein effektives Workout ist? Hier erfährst Du die Wahrheit:
http://fitvolution.de/ist-muskelkater-gut-fuer-dein-training/

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Im Winter zum Training motivieren - Blogparade | Fitvolution

vor 8 wochen

Vielen fällt es schwer sich im Winter zum Training zu motivieren. Deshalb habe ich jetzt zu einer Blogparade aufgerufen:
http://fitvolution.de/im-winter-zum-training-motivieren-blogparade/

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vor 9 wochen

Fragst Du Dich auch manchmal, welche Supplemente wirklich sinnvoll sind? Wir verstehen das und wollen etwas Licht ins Dunkel bringen. Dafür wurde jetzt unser Supplemente Guide komplett überarbeitet und erweitert:
http://fitvolution.de/supplemente-unterwegs/

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Chronik-Fotos

vor 9 wochen

Wenn Du Ziele hast musst Du auch manchmal etwas länger wach bleiben und Dich ein wenig quälen, um sie zu erreichen.
Auch wenn Du einen langen und harten Arbeitstag hattest...
Auch wenn Du die letzte Nacht zu kurz geschlafen hast...
Auch wenn Du eigentlich gerade keine große Lust dazu hast...
Denn ohne Fleiß kein Preis!
Das gilt übrigens für alles; nicht nur für Sport! ;)

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Hast Du Dich auch schon mal gefragt: Was sind Kalorien? | Fitvolution

vor 10 wochen

Wenn man damit beginnt sich mit dem Thema Ernährung etwas näher zu beschäftigen begegnen einem früher oder später die Kalorien.
Doch was genau sind diese Kalorien eigentlich? Wie kannst Du sie berechnen? Und warum solltest Du das überhaupt tun?

http://fitvolution.de/was-sind-kalorien/

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Lass die Cola weg - Die große Wirkung einer kleinen Veränderung

vor 11 wochen

Wenn Du etwas Großes erreichen möchtest, fängst Du am besten mit einer kleinen Veränderung an. Z.B. könntest Du versuchen einfach eine Cola am Tag wegzulassen.
http://fitvolution.de/kleine-veraenderung-grosse-wirkung/

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Bist Du ein Stressesser? So bekommst Du Dein Stressessen in den Griff

vor 12 wochen

Isst Du öfter, mehr und/oder das Falsche, wenn Du gestresst bist? Dann solltest DU unseren neuen Artikel unbedingt lesen!
Das ist für all Euch Stressesser da draußen:
http://fitvolution.de/stressesser-stressessen-loswerden/

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Slingtrainer selber bauen - So klappt der Eigenbau

vor 13 wochen

Hast Du schon einen Slingtrainer? Wenn Du noch keinen hast, gerne die Dinge selbst in die Hand nimmst und dabei auch noch ein wenig Geld sparen möchtest, dann wird Dir unser aktualisierter und erweiterter Artikel mit drei verschiedenen Bauanleitungen für Deinen eigenen Schlingentrainer gefallen:
http://fitvolution.de/slingtrainer-eigenbau/

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Unser Fitness Linsen-Kichererbsen-Salat - Toll für heiße Sommertage

vor 13 wochen

Es ist wieder mal Zeit für ein neues leckeres Fitnessrezept! :)
Diesmal gibt es einen leichten und leckeren Linsen-Kichererbsen-Salat: http://fitvolution.de/linsen-kichererbsen-salat/

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11 Tipps mit denen Du Dich nach der Arbeit noch zum Sport motivierst

vor 14 wochen

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich nach einem langen Arbeitstag noch zum Sport zu motivieren? In diesem Artikel erfährst Du, wie es Dir zukünftig deutlich leichter fallen wird:

http://fitvolution.de/nach-der-arbeit-zum-sport-motivieren/

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Blitzschnell und Simpel: Veganes Coconut-Choco-Banana-Eis | Fitvolution

vor 14 wochen

Draußen ist es heiß, deshalb gibt es heute ein ganz schnell selbst gemachtes, gesundes (und sogar veganes) Eis, das nicht viel kostet: http://fitvolution.de/veganes-coconut-choco-banana-eis/

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Schneller Abnehmen mit 33 Life Hacks zum Kalorien sparen

vor 15 wochen

Wir helfen Dir dabei noch schneller abzunehmen mit diesen 33 Life Hacks zum Kalorien sparen:
http://fitvolution.de/schneller-abnehmen-durch-kalorien-sparen/

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vor 15 wochen

Was ist die beste Brustübung? Genau, Push-Ups!
#mondaychestday

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Chronik-Fotos

vor 15 wochen

Heute gibt es selbstgemachtes Sushi zum Abendessen. :)
Fitnessfood darf auch lecker sein! ;)

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Fotos von Fitvolutions Beitrag

vor 15 wochen

Andere Länder, andere Gewichte ;)
Auch auf Malta fällt unser Training nicht aus.
Hier in Valletta haben wir ein kleines Gym gefunden, das wir direkt ausgecheckt haben! :)

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Süßkartoffelschiffchen mit Spinatfüllung und Fetakäse als Topping

vor 15 wochen

Es gibt ein neues #fitnessrezept auf unserem Blog: Süßkartoffelschiffchen mit Spinat- und Fetafüllung. Echt lecker! :)
http://fitvolution.de/suesskartoffelschiffchen/

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vor 15 wochen

Proteinshake to go. Bester Laden direkt um die Ecke 😊

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vor 16 wochen

Wie früher :-)

200ml Coconut-Choco-Milch von Alpro - Achtung, die mit 40kcal
2 Bananen zermatschen

Alles verrühren, einfrieren und warten...

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vor 16 wochen

Hier noch etwas für die Mädels :-)

Viele Grüße
Jenny

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Mit Muskelkater trainieren - Was Du unbedingt beachten solltest

vor 16 wochen

Du hast einen Muskelkater und willst trotzdem trainieren? Hier findest Du alle Infos die Du wirklich brauchst:
http://fitvolution.de/mit-muskelkater-trainieren/

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vor 16 wochen

Vor dem Frühstück ein Stündchen Workout und nun geht's an den Strand :-)

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vor 16 wochen

So siehts aus...

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Armtraining: Die besten Übungen für Dein Arm Workout

vor 16 wochen

Willst Du gerne muskulösere Arme? Dieser Artikel von Mark von Marathonfitness erklärt umfassend die Basics und gibt gute Grundübungen für das volumenorientierte Armtraining mit:
https://www.marathonfitness.de/armtraining/

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Was tun gegen Muskelkater – Tipps damit der Schmerz schnell vergeht

vor 17 wochen

Fragst Du Dich auch manchmal, was Du am besten gegen Deinen Muskelkater tun kannst?
Möchtest Du wissen, wie Du ihn am besten vermeidest?
Hier gibt es die Antworten:
http://fitvolution.de/was-tun-gegen-muskelkater/

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Heißhunger auf Süßes - Die Ursachen und 13 tolle Tipps dagegen

vor 18 wochen

Hast Du auch manchmal Heißhunger auf Süßes?
Hier erfährst Du, woher dieser Heißhunger kommt und welche Dinge Du dagegen tun kannst ihm nachzugeben oder ihn überhaupt erst zu bekommen:
http://fitvolution.de/heisshunger-auf-suesses/

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Das Team Fitvolution beim Tough Mudder Nord 2016

vor 19 wochen

Eine gute Woche ist es her, dass wir mit einem 10 köpfigen Fitvolution-Team beim Tough Mudder an den Start gegangen sind. Hier gibt es jetzt meinen Laufbericht:
http://fitvolution.de/team-fitvolution-tough-mudder-nord-2016/

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20 motivierende Zitate von inspirierenden Sportlern

vor 20 wochen

Lust auf ein paar inspirierende und motivierende Zitate von erfolgreichen Sportlern und Trainern? Für den neuen Artikel habe ich einige der besten herausgesucht.

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Chronik-Fotos

vor 20 wochen

Am Sonntag sind wir als Team Fitvolution den Tough Mudder Norddeutschland gelaufen. Ich bin stolz, dass wir es alle zusammen heile ins Ziel geschafft haben! :)

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7 Gründe, warum du unbedingt einmal Crossfit probieren solltest

vor 21 wochen

Wenn Du mal wieder eine neue Sportart ausprobieren möchtest, dann ist vielleicht Crossfit etwas für Dich:

http://fitvolution.de/7-gruende-fuer-crossfit/

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Warum kohlenhydratfreie Lebensmittel gut sind - inkl. 200er-Liste

vor 22 wochen

Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten haben diverse Vorteile für Deine Ernährung. Welche das sind und warum Du Kohlenhydrate an sich trotzdem nicht direkt verteufeln musst, das erfährst Du in unserem neuesten Artikel:

http://fitvolution.de/kohlenhydratfreie-lebensmittel/

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42 deutschsprachige Blogs, die dein Leben verbessern

vor 22 wochen

Torsten hat auf seinem Blog eine Liste mit 42 deutschsprachigen Blogs veröffentlicht, die Dein Leben verbessern. Fitvolution ist auch dabei! :)

http://www.ausdauerblog.de/42-deutschsprachige-blogs-die-dein-leben-verbessern/

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63km Zugspitztrail Was ich von meinem ersten Ultra gelernt habe

vor 23 wochen

Wann hast Du zum letzten Mal etwas richtig Verrücktes gemacht? Ich bin vor etwas über einer Woche beim Zugspitz Ultratrail mitgelaufen. In meinem Artikel dazu möchte ich meine wichtigste Erkenntnisse und einige schöne Impressionen mit Dir teilen:

http://fitvolution.de/63-km-zugspitztrail-super-ultratrail/

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[GASTARTIKEL VON FITVOLUTION] Von Muskeln und Männlichkeit – Warum Männer Sport treiben sollten

vor 23 wochen

Gestern ist ein Gastartikel mit dem Titel "Warum Männer Sport treiben sollten" von Mir auf Progressive-Personality erschienen.

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Chronik-Fotos

vor 23 wochen

Jahn on Ice beim Zugspitz Ultratrail...eins meiner Lieblingsfotos vom Lauf!

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Pre Workout Booster – Was Du über Trainingsbooster wissen musst

vor 24 wochen

Hast Du manchmal nicht genug Power für Dein Training? Dann ist ein Trainingsbooster vor dem Workout vielleicht das Richtige für Dich.
Wann Du einen Booster nehmen solltest, wie solche Booster funktionieren und welcher der richtige für Dich ist, erfährst Du in diesem Artikel:

http://fitvolution.de/pre-workout-booster-trainingsbooster/

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Fotos von Fitvolutions Beitrag

vor 24 wochen

Am vergangenen Wochenende bin ich meinen ersten Ultratrail gelaufen. 63 Kilometer mit knapp 3.000 positiven Höhenmetern rund um die Zugspitze...das war ein einmaliges Erlebnis und ich bin sehr stolz, dass ich es geschafft habe...
In einer Woche werde ich deshalb auch einen kurzen Artikel über den (bislang) härtesten Lauf meines Lebens schreiben.

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Fit wie ein Spartiat - Training und Ernährung · Heromaker

vor 24 wochen

Erinnerst Du Dich noch an den Film 300? Oder an Troja? Die Spartaner waren schon ein paar krasse Typen...
Deswegen habe ich (Jahn) mich jetzt etwas mehr mit der Ernährung und dem Training der Spartiaten beschäftigt und einen Gastartikel darüber auf Heromaker veröffentlicht:
https://heromaker.de/spartaner-training-ernaehrung/

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Keine Zeit für Sport? Hier sind 45 Dinge, die du tun kannst!

vor 25 wochen

In seinem Gastartikel auf FItvolution teilt Tony heute 45 Dinge mit Dir, die Du für Deine Fitness tun kannst, auch wenn Du keine Zeit für Sport hast:

http://fitvolution.de/keine-zeit-fuer-sport/

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Über uns

Das Fitness-Blog, das es die Aufgabe gemacht hat, eine Menge Leute zu helfen, mit so wenig Zeit wie möglich fit zu bleiben.

  

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